🔄 다낭성난소증후군과 생리 주기 변화

🔄 다낭성난소증후군과 생리 주기 변화

“생리 주기가 40일 넘게 길어졌어요.”
“몇 달 동안 생리를 못하고 있어요.”

 

이러한 변화가 지속된다면, 다낭성난소증후군(PCOS)을 의심해볼 수 있습니다.
PCOS는 배란장애를 동반한 내분비 질환으로, 가장 흔한 증상 중 하나가 생리 주기 변화입니다.

 

이번 글에서는 PCOS가 생리 주기에 어떤 영향을 미치는지,
그리고 정상 생리 주기와의 차이점, 회복을 위한 루틴까지 자세히 정리해드립니다.

 

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🗂 목차

1. 생리 주기의 정상 기준
2. 다낭성난소증후군이란?
3. 생리 주기 변화가 나타나는 이유
4. 생리 주기 변화 유형별 특징
5. 주기 회복을 위한 루틴
6. 병원 진료가 필요한 상황

 

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1. 생리 주기의 정상 기준

• 21~35일 주기로 규칙적으로 반복
• 생리 기간은 3~7일
• 전체 생리량은 20~80mL 내외 (너무 많거나 적으면 이상)

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2. 다낭성난소증후군(PCOS)이란?

• 난포가 성숙하지 못하고 배란이 이루어지지 않는 배란장애
• 여드름, 체중 증가, 생리불순, 난임 등의 증상 동반
• 여성의 약 10%가 경험하는 호르몬·대사 복합 질환

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3. 생리 주기 변화가 나타나는 이유

• 인슐린 저항성 → 난소의 남성호르몬(안드로겐) 증가
• LH(황체형성호르몬) 과다 분비 → 배란 억제
• 호르몬 균형 붕괴 → 에스트로겐 단독 과잉 → 자궁내막 비후 → 출혈 이상

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4. 생리 주기 변화 유형별 특징

유형	설명
희발월경	35일 이상 간격의 생리
무월경	3개월 이상 생리 없음
불규칙 생리	주기 길이가 매번 달라 예측 어려움
무배란 월경	출혈은 있으나 배란이 없는 경우

 

➡ PCOS 여성의 상당수가 위와 같은 주기 이상 증상을 경험합니다.

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5. 주기 회복을 위한 루틴

✅ 이노시톨 보충 → 배란 기능 회복 도움
✅ 비타민D·오메가3 → 염증 완화, 대사 개선

✅ 체중 감량 → 5~10%만으로도 배란률 증가
✅ 규칙적 수면·스트레스 관리 → 생식축 안정화

✅ 기초체온 측정 → 배란 여부 확인 가능
✅ 필요 시 약물 치료 병행 (호르몬제 or 배란유도제)

 

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6. 병원 진료가 필요한 상황

• 생리 주기가 2개월 이상 불규칙하거나 무월경 지속 시
• 임신 계획 중인데 배란이 감지되지 않는 경우
• 생리량이 지나치게 많거나 출혈이 10일 이상 지속될 경우
• 체중이 증가하고 여드름·다모증 등 남성화 증상 동반될 때

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🧾 마무리 요약

• 생리 주기 변화는 PCOS의 대표적인 초기 신호입니다.
• 인슐린 저항성과 호르몬 불균형이 배란 장애로 이어지며 생리 이상을 유발합니다.
• 영양제, 운동, 수면 조절 등의 루틴을 통해 개선 가능하며,
  필요시 의료기관에서의 배란 유도 치료도 고려할 수 있습니다.