🥜 식이 알레르기 자가진단 체크리스트

🥜 식이 알레르기 자가진단 체크리스트

식사 후 원인 모를 속 불편함, 두드러기, 두통… 음식 때문일 수도 있습니다.
하지만 병원 가기엔 애매한 증상들. 이럴 때는 식이 알레르기 자가 체크가 먼저입니다.
이번 글에서는 즉시형·지연형 알레르기를 구분하고, 자가진단 포인트를 안내드립니다.

 

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📌 목차

1. 식이 알레르기란?
2. 즉시형 vs 지연형 알레르기
3. 증상 부위별 체크 포인트
4. 식이 알레르기 자가진단 체크리스트
5. 의심되면 어떻게 해야 하나요?
6. 관련 검사 종류와 비용

 

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✅ 1. 식이 알레르기란?

• 음식 속 특정 성분에 대한 과민 면역반응
• 소량 섭취에도 피부, 소화기, 호흡기 이상 반응
• 즉각 반응형도 있지만, 수시간~수일 후 증상 나타나는 지연형도 존재

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✅ 2. 즉시형 vs 지연형 식이 알레르기

구분	즉시형 (IgE)	지연형 (IgG)
반응 시기	수분~1시간 이내	수시간~72시간 이내
대표 증상	두드러기, 눈 가려움, 호흡곤란	복부팽만, 피부트러블, 만성 피로
검사법	피부반응검사, RAST	IgG 항체 정량검사
보험 적용	건강보험 적용	비급여 (일부 실비 가능)

 

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✅ 3. 증상 부위별 체크 포인트

부위	증상 예시
피부	두드러기, 뾰루지, 가려움, 지루성피부염
위장	복부팽만, 잦은 설사, 소화불량, 트림
전신	만성 피로, 두통, 집중력 저하
입·입술	따가움, 붓기, 입안 궤양
호흡기	비염, 코막힘, 인후통 반복

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✅ 4. 식이 알레르기 자가진단 체크리스트 ✅

☐ 특정 음식을 먹은 후 트림, 복통, 묽은 변이 자주 나타난다
☐ 아침보다 식후에 피부가 가렵거나 붉어진다
☐ 원인 모를 만성 두통이나 피로가 계속된다
☐ 몸은 멀쩡한데 소화가 안 되고 늘 더부룩하다
☐ 콧물·코막힘이 특정 음식 먹고 심해진다
☐ 유제품·밀가루·견과류 섭취 후 불편감 경험한 적 있다
☐ 먹고 1~2일 후에도 불편한 증상이 나타난 적 있다

→ 3개 이상 해당된다면 식이 알레르기 가능성 있음

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✅ 5. 의심되면 어떻게 해야 하나요?

• 의심 식품 기록 후 2주간 회피 → 재도입 테스트
• 필요 시 내과/피부과/기능의학과 진료
• 자가진단만으로 판단 어려울 경우 IgG 또는 IgE 검사 고려

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✅ 6. 관련 검사 종류와 비용

검사명	내용	평균 비용
IgE 알레르기 검사	즉시 반응 확인	건강보험 적용 / 1~3만 원
IgG 식품 알레르기 검사	90~200종 식품 반응 측정	비급여 / 15~30만 원
식품 회피·재도입 식단	의사 또는 영양사 상담 포함	병원별 상이

 

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📚 함께 보면 좋은 콘텐츠

• [지연성 알레르기 검사 실비 적용되나요?]
• [IgE vs IgG 검사 비교표]
• [비급여 검사 실비 청구 잘 되는 목록]
• [기능성 결핍 5가지 자가 체크법]

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📝 마무리 요약

• 식이 알레르기는 즉시형과 지연형이 존재하며, 자각하기 어려운 경우도 많습니다.
• 체크리스트를 활용해 본인의 증상 패턴을 살펴보고,
  필요 시 검사를 통해 회피 식단과 생활습관 조정이 필요합니다.