💢 뒷골 통증, 어떻게 치료할까?

“뒷골이 땡긴다”는 표현, 한 번쯤 해보셨을 겁니다.

스트레스를 많이 받을 때, 오래 앉아 있을 때, 갑자기 머리가 띵하거나 뒤통수가 뻣뻣하게 당길 때…

이런 뒷골 통증은 단순한 피로에서 시작되기도 하지만,

신경, 혈관, 근육, 경추와 관련된 중요한 신호일 수 있습니다.

이 글에서는 뒷골이 아플 때 원인별 치료 방법을 정리해드릴게요.

 

 

 

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📌 목차

1. 뒷골 통증의 대표적인 원인
2. 근육성 긴장성 통증일 때 치료법
3. 경추 이상(디스크·협착 등)일 때 치료법
4. 고혈압과 뒷골 통증의 관계
5. 뇌혈관 이상 여부를 확인해야 할 경우
6. 신경통성 통증일 때 대처법
7. 일상생활에서 통증을 줄이는 습관
8. 병원 진료 시 어떤 과로 가야 할까?

 

 

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1. 뒷골 통증의 대표적인 원인

원인	설명
근육 긴장	목·어깨 근육이 과도하게 뭉쳐 발생
경추 질환	경추 디스크, 협착증 등으로 인한 신경 압박
고혈압	혈압이 급상승할 때 뒤통수에 통증 발생
신경통	후두신경통 등 특정 신경 자극으로 생기는 통증
뇌혈관 문제	뇌출혈, 뇌경색 등 전조증상일 수 있음

 

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2. 근육성 긴장성 통증일 때 치료법

• 온찜질 : 근육 이완에 도움
• 스트레칭 : 승모근, 목 주변 스트레칭이 효과적
• 마사지는 단기간만 : 뭉친 근육을 풀되, 과도한 자극은 피해야 함
• 진통소염제 : 단기간 복용으로 통증 완화

 

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3. 경추 이상일 때 치료법

• 정형외과 또는 신경외과 진료 필요
• X-ray, MRI 검사 통해 디스크 또는 협착증 확인
• 물리치료 : 전기자극치료, 도수치료
• 자세 교정 운동 : 거북목, 일자목 개선 필수

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4. 고혈압과 뒷골 통증의 관계

• 혈압이 갑자기 상승할 때 뒷골이 터질 듯 아플 수 있음
• 특히 아침 시간대에 많이 발생
• 지속된다면 반드시 혈압을 기록하고 내과 진료 필요
• 고혈압 약 복용으로 조절 가능

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5. 뇌혈관 이상 여부를 확인해야 할 경우

다음과 같은 증상이 동반된다면 즉시 병원 방문:

• 한쪽 팔다리 저림·마비
• 말이 어눌해짐
• 의식 저하
• 시야가 갑자기 흐려짐

이 경우 뇌졸중(뇌출혈, 뇌경색) 가능성 있으므로 응급실로 이동 필요.

 

 

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6. 신경통성 통증일 때 대처법

• 대표적으로 후두신경통이 있음
• 칼로 찌르는 듯한 날카로운 통증이 순간적으로 반복
• 신경차단술(블록주사), 약물치료 병행 가능
• 신경과 또는 통증의학과에서 진료 가능

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7. 일상생활에서 통증 줄이는 습관

• 스마트폰 내려다보는 자세 금지
• 높은 베개 피하기
• 정기적으로 스트레칭
• 체형 교정 (예: 물리치료 병행)
• 충분한 수면, 수분 섭취로 혈류 개선

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8. 병원 진료 시 어떤 과로 가야 할까?

의심 원인	진료과
근육성 통증	재활의학과, 정형외과
신경 압박	신경외과, 정형외과
혈압 상승	내과, 가정의학과
신경통	통증의학과, 신경과
뇌질환 의심	신경과, 뇌신경센터

 

 

 

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✅ 마무리 요약

뒷골 통증은 단순한 피로나 근육 문제일 수 있지만, 고혈압이나 뇌질환의 중요한 신호일 수 있습니다.

통증이 반복되거나 두통·어지럼·말 어눌함 등의 증상이 동반되면 반드시 병원에서 진료를 받아야 하며,
생활 속에서도 자세와 체형, 스트레칭 등을 꾸준히 실천하는 것이 예방과 관리에 도움이 됩니다.