💊 멜라토닌, 다른 약과 같이 먹어도 될까? 꼭 알아야 할 상호작용

멜라토닌은 '자연 유래 수면 보조제'로 잘 알려져 있지만,
다른 약과 함께 복용하면 생각보다 큰 문제가 생길 수 있습니다.

특히 수면제, 우울증 약, 혈압약, 감기약 등과의 조합은
약효 과다, 졸림 지속, 이상 반응을 일으킬 수 있습니다.

 

이번 글에서는 멜라토닌과 다른 약의 상호작용을
쉽고 명확하게 정리해드립니다.

 

 

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📌 목차

1. 멜라토닌도 ‘약’이다 – 상호작용의 이유
2. 간에서 처리되는 멜라토닌 – 효소의 역할
3. 수면제와 함께 먹으면 어떤 일이 생길까?
4. 우울증 약(항우울제)과의 위험한 조합
5. 혈압약과 병용 시 혈압이 더 낮아질 수 있다?
6. 감기약이나 알러지약과도 부작용 가능
7. 영양제나 비타민과는 괜찮을까?
8. 복용 전 체크리스트 – 이런 경우는 꼭 확인!

 

 

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1. 멜라토닌도 ‘약’이다 – 상호작용의 이유

멜라토닌은 원래 우리 몸에서 만들어지는 수면 유도 호르몬이지만,
외부에서 약 형태로 복용하면 다른 약처럼 작용합니다.

그래서 다른 약과 몸속에서 경쟁하거나 서로 영향을 줄 수 있어요.

 

이런 작용을 "약물 상호작용"이라고 하며,
특정 약과 함께 먹을 경우 멜라토닌 효과가 너무 강해지거나 약해질 수 있습니다.

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2. 간에서 처리되는 멜라토닌 – 효소의 역할

멜라토닌은 간에서 처리되는데,
이때 'CYP1A2'라는 효소가 중심 역할을 합니다.

(쉽게 말하면 멜라토닌을 ‘분해하는 간 속 도구’입니다)

 

그런데 어떤 약은 이 효소의 작용을 느리게 만들거나
반대로 빠르게 만들기도 해서 멜라토닌의 혈중 농도를 바꿉니다.

 

예시

❗ 플루복사민(우울증 약) → 분해 지연 → 멜라토닌 농도 ↑

⚡ 카페인·흡연 → 분해 가속 → 멜라토닌 효과 ↓

 

 

 

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3. 수면제와 함께 먹으면 어떤 일이 생길까?

졸피뎀이나 벤조디아제핀 같은 수면제와 멜라토닌을 함께 복용하면
졸림이 과도해지고, 다음 날까지도 멍한 상태가 지속될 수 있습니다.

 

이는 운전 사고 위험이나 기억력 저하로도 이어질 수 있으니
같은 시간대 복용은 피하고, 반드시 의사와 상담한 후 병용 여부를 결정해야 합니다.

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4. 우울증 약(항우울제)과의 위험한 조합

SSRI 계열(플루옥세틴, 설트랄린 등)은
멜라토닌의 작용을 강화하거나 이상한 반응을 유도할 수 있습니다.

 

심한 경우, ‘세로토닌 증후군’처럼 불안, 근육 떨림, 혼란 같은 증상이 생길 수도 있기에
항우울제 복용자는 멜라토닌 복용 전에 전문가 상담이 필요합니다.

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5. 혈압약과 병용 시 혈압이 더 낮아질 수 있다?

멜라토닌은 일부 사람에게 혈압을 낮추는 작용을 합니다.

 

그래서 혈압약과 함께 복용하면
예상보다 혈압이 더 많이 떨어져 어지럼증이나 피로감이 올 수 있어요.

 

특히 밤에 둘 다 함께 복용하는 경우,
아침 기상 시 기립성 저혈압 위험이 높아집니다.

 

 

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6. 감기약이나 알러지약과도 부작용 가능

감기약이나 항히스타민제(졸음을 유발하는 약)와
멜라토닌을 함께 먹으면
너무 졸리거나 다음 날까지 집중력이 떨어질 수 있습니다.

 

또한 일부 성분은 간에서 멜라토닌과 같은 효소를 사용해
상호작용 가능성이 존재합니다.

 

👉 “졸리게 하는 약”은 멜라토닌과 동시에 복용하지 않는 것이 안전합니다.

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7. 영양제나 비타민과는 괜찮을까?

비타민C, B군, D, 마그네슘, 아연 등은
멜라토닌과 큰 문제 없이 병용 가능합니다.

 

특히 멜라토닌 + 마그네슘 조합은
수면 보조제로 자주 추천되는 조합이기도 합니다.

다만, 항산화제와 중복될 경우에는 용량 과다를 피하는 것이 좋습니다.

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8. 복용 전 체크리스트 – 이런 경우는 꼭 확인!

• 현재 복용 중인 약물 리스트 확인
• 졸음을 유발하는 약과 동시에 먹지 않기
• 커피·흡연 등 멜라토닌 효과를 낮추는 습관 조정
• 간 기능에 영향을 주는 약 복용 시 주의
• 만성질환자(고혈압, 우울증 등)는 반드시 전문의 상담

 

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💤 마무리 요약

‘천연 수면 유도제’라고 해서 멜라토닌이
다른 약과 안전하게 섞인다는 보장은 없습니다.

특히 수면제, 항우울제, 혈압약, 감기약과는
졸음, 어지럼증, 인지 저하 등 여러 위험이 따를 수 있습니다.

 

복용 전, 현재 먹는 약들을 꼼꼼히 확인하고,
의료진과 상의하는 습관이 필요합니다.